Tension & Trauma Releasing exercises

TRE

Ćwiczenia uwalniające napięcia, emocje i stres. Przywracają spokój i harmonię za pomocą naturalnego mechanizmu wibracji.

Umów sesję

Tension & Trauma Releasing Exercises

TRE™ to metoda pracy przez ciało opracowana przez dra Davida Berceli w celu uwolnienia głębokich napięć i stresu zgromadzonego w ciele. Obejmuje serię prostych ćwiczeń służących aktywacji wibracji ciała. Poprzez ten naturalny i ożywiający ruch, ciało, we własnym tempie, wypuszcza nagromadzone napięcie.

Mechanizm drżenia działa rozluźniająco i relaksująco na cały organizm. Dzięki temu TRE™ może być wsparciem przy codziennym napięciu i stresie, pomaga w wyciszeniu, a także może być pomocne przy napięciowych bólach głowy, karku czy pleców. Uruchamiając ten proces, osoba praktykująca uczy się lepiej rozpoznawać sygnały płynące z własnego ciała, co w konsekwencji prowadzi do odzyskania wewnętrznego spokoju i równowagi.

Ćwiczenia TRE™ są bezpieczne i łatwe do opanowania niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Mogą być wspierające w harmonizowaniu stanów emocjonalnych, budowaniu odporności na sytuacje stresowe, a także uzupełniać proces psychoterapii. Regularna praktyka TRE™ wzmacnia uważność na siebie – własne potrzeby, zasoby i granice.

Cennik:

Pierwsza sesja 200 zł / 60 minut

Kolejna sesja 200 zł / 60 minut

Pakiet 3 kolejnych sesji 550 zł (ważny 3 miesiące od daty zakupu)

Pakiet 6 kolejnych sesji 1000 zł (ważny 6 miesiące od daty zakupu)

Potencjalne korzyści z praktyki:

Elastyczność w reagowaniu na stres

TRE™ pomaga organizmowi wychodzić ze stanu ciągłego napięcia, sprzyjając głębokiemu odprężeniu i wewnętrznemu spokojowi. Efektem jest większa stabilność emocjonalna i zdolność do odzyskiwania równowagi po stresujących sytuacjach.

Poczucie własnej sprawczości

Ucząc się rozpoznawać, co dzieje się w ciele, łatwiej jest reagować na własne potrzeby. To może przekładać się na większą odwagę w stawianiu granic i dbaniu o siebie.

Kontakt z ciałem jako sprzymierzeńcem

TRE™ pomaga odczuwać ciało nie jako źródło dolegliwości, ale jako miejsce, przez które płyną ważne sygnały. Ciało nie jest przedmiotem, instrumentem, jest żywe, podmiotowe.

Uważność, obecność i otwartość w relacji z innymi

Gdy organizm jest mniej napięty, spada tendencja do reakcji konfliktowych. W efekcie osoba praktykująca może z większą łatwością pozostawać obecna i otwarta w kontakcie z innymi, co sprzyja współpracy i rozwiązywaniu sporów.

Poprawa jakości snu i wyciszenie

Dzięki wyciszeniu układu nerwowego, praktyka TRE™ może ułatwiać zasypianie, ograniczać nocne wybudzenia i sprawiać, że sen staje się głębszy i bardziej regenerujący.

Pytania i odpowiedzi

Jakie są przeciwwskazania?

Do podstawowych przeciwwskazań należą: zaburzenia ciśnienia krwi i pracy serca, złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; hipoglikemia, hiperglikemia; padaczka, ciąża oraz psychozy, głęboka depresja i schizofrenia. W razie wątpliwości, proszę, skontaktuj się ze mną.

Kogo poinformować o praktyce?

Jeśli korzystasz z opieki lekarza, psychoterapeuty lub innego specjalisty warto poinformować go o zamiarze podjęcia pracy poprzez ciało i skonsultować się z nim. Potrzebujesz działać z uważnością na własne możliwości i ograniczenia.

Gdzie znajdę więcej informacji?

TRE™ to metoda wymagająca certyfikacji zgodnie z międzynarodowymi standardami. Więcej informacji o metodzie oraz listę certyfikowanych providerów znajdziesz na oficjalnych stronach: tre-polska.pl, tre.org.pl oraz treglobal.org. Możesz także poprosić providera o okazanie certyfikatu.

Dr David Berceli

jest amerykańskim psychoterapeutą i twórcą metody TRE™. Przez ponad dwie dekady pracował w strefach konfliktów i po katastrofach naturalnych – m.in. w Sudanie, Ugandzie, Kenii, Izraelu i na Bliskim Wschodzie – gdzie projektował programy interwencji kryzysowej. Obserwując, jak zwierzęta „otrząsają się” po stresującym zdarzeniu, opracował zestaw prostych ćwiczeń wywołujących naturalne, mimowolne drżenie mięśni. W 2005 roku założył globalną organizację TRE™ for All, a jego metoda jest obecnie stosowana na całym świecie jako narzędzie do redukcji napięcia i regulacji układu nerwowego.

Zapraszam do kontaktu

Gabinet Na Gruncie to miejsce sprzyjające nawiązaniu dialogu.

Zadzwoń

Napisz wiadomość